性学家说：“男人只要不纵欲、不熬夜、别太贪、别发脾气，就不用太关心身体，身体自会调节，想得大病恶病都难。可人一旦管不住自己，把身体当成永不熄火的机器，日夜颠倒，纵情声色，那台机器迟早会散架。那些年放纵的每一晚，都会在脸上、身上、命里，一笔一笔讨回来。”
世界卫生组织研究发现，一个人的健康和寿命水平，主要取决于三个因素，25%是基因，25%是生活方式，50%是心态。一个人只要拥有非常良好的生活方式，并且修炼出一个特别强大乐观的心态，那么你的身体一定是棒棒的，不会出现什么问题。你只管把心放在肚子里，那些癌症以及重特大疾病，各种让人谈之色变的慢性疾病，都跟你没有关系。如果你不幸得大病了，那也是天命使然，你已经把一个人能做的，都做到极致了。
在日常生活当中，坚持不内耗，不贪心，不纵欲，不生气，不悲伤，不沮丧，不堕落，不颓废，不熬夜，不懒惰，不透支，那么，你在生活方式上和心态上都已经把握好了，也就是说你把不生病70%的部分都已经控制到位了，另外，25%的基因部分那是天命，我们无论怎么折腾，也无能为力。
我们一定不要把机器当做一架永不熄火的机器，该休息就休息，该保养就保养，该锻炼就锻炼，该养生就养生，这样我们才能够最大限度的延缓衰老的节奏，提升自己的免疫力和自愈力，最大限度的防止疾病的发生。没有什么比健康更重要，没有什么比生命更值钱。只要我们把生活方式的这些问题给处理好了，把自己的心态给修炼好了，自然就可以长命百岁，健康持久。
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